Морковная тортилья с тунцом-сытный
Простой рецепт, который легко повторить дома
20 мин132 ккал
Ингредиенты
11 поз.Для начинки
Приготовление
- Морковь натрите на терке, смешайте с яйцами, овсяными хлопьями, солью и специями. Оставьте на 5-10 минут для набухания.
- На разогретой сковороде с маслом обжарьте тонкую лепешку с двух сторон до румяности (по 3-4 минуты с каждой стороны).
- Готовую тортилью смажьте хумусом, выложите тунец, авокадо, рукколу и красный лук. Сбрызните лимонным соком.
- Подавайте, свернув рулетом или сложив пополам.
- Идеально для питательного старта дня!
КБЖУ
Автор рецепта
Автор неизвестен
Вы автор? Напишите нам
