Базовая овсяная каша на воде/молоке

Базовая овсяная каша на воде/молоке

Основа для полезного завтрака: овсяные хлопья, сваренные на воде или молоке до нежной консистенции.

15 мин45 ккал

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья (не быстрого приготовления, №1 или №2) — ½ стакана (≈ 45–50 г)
  • Вода и/или молоко — 1,5 стакана (300–375 мл)
  • Соль — 1 щепотка
  • Для подачи (по желанию): сахар/мёд, ягоды/фрукты, орехи, масло

Приготовление

  1. В кастрюльке смешайте овсяные хлопья, жидкость и соль.
  2. Доведите до кипения на среднем огне.
  3. Убавьте огонь до минимума. Варите 5–10 минут (в зависимости от типа хлопьев), периодически помешивая.
  4. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте постоять 2–3 минуты.
  5. Подавайте горячей, добавив по вкусу сахар, мёд, масло, ягоды или орехи.

КБЖУ

Белки
2 г
Жиры
1 г
Углеводы
8 г
Ккал
45

Автор рецепта

Готовим с Джованной

Автор рецепта

Все рецепты →

Похожие рецепты

Открыть в Telegram