Наваристый суп с тефтелями, нутом и болгарским перцем

Наваристый суп с тефтелями, нутом и болгарским перцем

Сытный, густой суп на мясной кости с двумя видами перца и домашними тефтелями.

300 мин85 ккал

Ингредиенты

  • Мясная кость (говяжья/свиная) 1500 г (1.5 кг)
  • Нут (сухой) 200 г
  • Вода 4 л
  • Лавровый лист 3 шт
  • Перец чёрный горошком по вкусу (~5–6 горошин)
  • Соль по вкусу (~10–15 г)
  • Приправа «Ролтон» (или другая) по вкусу (1–2 пакетика)
  • Перец болгарский красный 150 г (~1 крупный)
  • Перец болгарский зелёный 150 г (~1 крупный)
  • Картофель 200–250 г (3 шт. средних)
  • Морковь 120–160 г (2 шт. средних)
Для тефтелей:
  • Мясной фарш 400 г
  • Лук репчатый 100 г (~1 крупная луковица)
  • Рис (сухой, круглый) 50 г
  • Яйцо куриное 55 г (1 шт.)
  • Соль 5 г (≈1 ч. ложка)

Приготовление

  1. Замочите нут: промойте нут, залейте холодной водой (на 3–4 см выше уровня), оставьте на ночь. Утром воду слейте.
  2. Бульон:
  3. Сварите бульон: залейте кость 4 литрами холодной воды. Доведите до кипения, снимите пену. Убавьте огонь до минимума, варите 1.5–2 часа. За 30 минут до готовности добавьте лавровый лист и перец горошком.
  4. Достаньте кость: выньте кость из бульона, мясо отделите и верните в бульон (кости выбросьте).
  5. Тефтели:
  6. Подготовьте рис: отварите рис до полуготовности (5–7 минут) или просто залейте кипятком на 15 минут. Слейте воду.
  7. Смешайте фарш: в миске соедините фарш, мелко нарезанный лук, рис, яйцо и соль.
  8. Сформируйте тефтели: мокрыми руками скатайте маленькие шарики (размером с грецкий орех). Из указанного количества получится ~15–20 штук.
  9. Суп:
  10. Добавьте нут и картофель: в бульон засыпьте замоченный нут и нарезанный кубиками картофель. Варите 15–20 минут, пока нут не станет мягким.
  11. Добавьте корнеплоды: морковь натрите на крупной тёрке (или нарежьте кружками), добавьте в суп.
  12. Добавьте тефтели: аккуратно опустите тефтели в кипящий суп. Варите 10 минут.
  13. Добавьте перец: болгарский перец нарежьте соломкой или кубиками, добавьте в суп. Варите ещё 5–7 минут.
  14. Приправьте: добавьте соль, молотый чёрный перец, «Ролтон» по вкусу. Выключите огонь.
  15. Дайте настояться: накройте крышкой и оставьте на 15–20 минут.

КБЖУ

Белки
6 г
Жиры
4 г
Углеводы
8 г
Ккал
85

Похожие рецепты