Высокобелковый завтрак

Высокобелковый завтрак

Быстрый завтрак с понятными ингредиентами, когда хочется вкусно и без долгой возни.

20 мин142 ккал

Ингредиенты

  • Греч йогурт - 250г
  • Яйцо - 1шт
  • Протеин - 15г
  • Сода - 1/2ч л
  • Мука - 2ст л с горкой
  • Сахар/мед по вкусу
  • Смородина - 80г

Приготовление

  1. Смешать 150г йогурта с остальными ингредиентами и тщательно перемешать. 60г смородины добавить либо в готовое тесто, либо в каждый сырой оладушек на сковороде. Обжарить на капле масла с каждой стороны.
  2. Подавать с оставшимся йогуртом и смородиной, можно полить медом

КБЖУ

Белки
7 г
Жиры
6 г
Углеводы
16 г
Ккал
142

Автор рецепта

Готовим с Джованной

Автор рецепта

Все рецепты →

Похожие рецепты