Сочные рубленые котлетки
Домашнее блюдо с мясной основой с насыщенным вкусом и понятным приготовлением.
50 мин140 ккал
Ингредиенты
16 поз.Приготовление
- Брокколи ошпарить кипятком и разобрать на соцветия.
- Измельчить брокколи в блендере до состояния мелкой крошки.
- Куриное филе нарезать очень мелкими кубиками.
- Сыр и чеснок натереть на мелкой тёрке.
- Соединить курицу, брокколи, сыр, чеснок, яйца, муку, соль и перец. Тщательно перемешать.
- Обжарить котлетки на хорошо разогретой сковороде с небольшим количеством масла до румяной корочки с двух сторон.
- Для салата нарезать овощи, добавить эдамамэ, заправить оливковым маслом и слегка посолить.:
- Подаём горячими с хрустящим салатом — получается очень сочно и сбалансированно
КБЖУ
Автор рецепта
Автор неизвестен
Вы автор? Напишите нам
